イベントレポート

立川で「ノルディックウォーキング」初体験 !

  • ジャンル スポーツ
2016年はチャレンジの年！
一年を元気に乗りきるためにも、
身体づくりは欠かせませんネ。

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今朝、国営昭和記念公園みどりの文化ゾーンで
「ノルディックウォーキング」の
イベントがあると知り、行ってきました。

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講師は、東大和市にお住まいの谷川アツシさん。
「美背中」をテーマとした
様々なトレーニング法を開発し、
多方面で活躍されています。

青空の下、準備体操に始まり
姿勢や歩き方など、基本動作の練習がスタート。

さらに、ノルディックウォーキングの
基本フォームなどを教わります。
とてもわかりやすく説明をして下さるので、
ビギナーも安心。

何も教わらなければ、ポールを杖にして
ヒザも腕も曲げたまま歩いてしまいます(汗)

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「ノルディックウォーキング」は
姿勢・脚の運び・腕の振り方、
この3つがポイントだそう。

[姿勢]
胸を張って、丹田を意識することで
背中がシャンと伸び、いい姿勢が保てます。

[脚の運び]
脚の付け根から踏み出すイメージ。
ヒザをのばして着地はかかとから。
足の裏に体重をのせていきます。

[腕の振り方]
腕を自然にのばして、
肩甲骨を意識しながら、しっかり振って歩きます。

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エクササイズウォーキングの後、
公園内をちょこっと散策し、
最後にストレッチをして終了。
気軽に、全身を使った運動を楽しめました。

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30代～60代(?)の幅広い年齢層の方が参加されていた、
このウォーキングイベント。
目的は様々で、練習後、
「立川のどこでランチをしよう」
というのも楽しみのよう。

谷川アツシさん率いる、立川での
「ノルディックウォーキング」イベントは
毎月、第3土曜日、朝10:00～11:30に
昭和記念公園で開催されています。
イベントについての詳細など、
ご興味のある方はどうぞコチラへ。

次は、ボルダリングにもチャレンジしたいな！

by T.I
名称 ノルディックウォーキング
イベント日程 朝10:00～11:30
イベント会場名称 国営昭和記念公園みどりの文化ゾーン
備考欄 「ノルディックウォーキング」イベントは
毎月、第3土曜日